Relatos De Uma Quarentena (5)

Vamos falar sobre o luto? Geralmente associamos essa palavra a uma situação de morte, entretanto o luto pode ser enfrentado nas mais variadas formas possíveis, quando perdemos o emprego, estamos diante de uma enfermidade ou qualquer situação de dor relacionada com alguma perda. Essa fase que estamos passando reúne uma série de perdas, seja a perda da liberdade, a perda da conexão, do direito de livre circulação, da certeza sobre o que esperar do futuro, da capacidade de saúde, da garantia de emprego, do senso de segurança. Ou seja, é uma onda de medo, preocupação, ansiedade, angústia, incerteza, uma avalanche de sentimentos simultâneos que está gerando um sofrimento inevitável.

Estive lendo uma entrevista com David Kessler, um dos maiores especialistas em morte e luto no mundo. Ele relata que estamos passando por um tipo de sofrimento coletivo que não estamos acostumados a passar. O luto antecipatório é a incerteza sobre o futuro, é visualizar os piores cenários, e torna-se muito confuso para as pessoas saberem lidar com esse tipo de tristeza. Ele sugere uma saída para lidar com esse sofrimento, o primeiro deles é compreender os estágios do luto. Foram descritas as cincos fases do luto, não é uma definição exata, mas pode fornecer uma orientação.

A primeira é a negação, geralmente é a reação inicial, onde afirmamos que o vírus não vai nos afetar, não é grande coisa e não há motivos para alarde. A segunda é a raiva, caracterizada pela irritação por ser obrigado a interromper suas atividades e ficar em casa, ou se você fica revoltado com a negligência das outras pessoas. A terceira é a barganha, onde você finalmente aceita sua condição, porém, cria argumentos para se sentir melhor “se eu me distanciar por duas semanas tudo ficará melhor, certo?”. A quarta é a tristeza, deixando a pessoa realmente abalada e triste pela devastação que será na vida das pessoas, pelas inúmeras mortes que causará e por não saber quando será o fim. E por último a aceitação, é o estágio ideal que nos leva a tentar descobrir como proceder a partir desse cenário, aceitar conscientemente e trabalhar o corpo a alma e o espírito para ultrapassar essa fase sem mais danos. É aí que encontramos o poder de controle e aceitação, você aceita que precisa ficar em casa, lavar as mãos, manter a distância segura, trabalhar virtualmente. Podemos adicionar até um sexto estágio que seria o significado, não existe um significado exato, mas cada um vai conseguir encontrar o seu.

Essa primeira semana foi muito intensa, confesso que já intercalei por meio dessas fases, já neguei, já senti bastante raiva e uma profunda tristeza, espero conseguir chegar na aceitação e ser conforto para quem ainda está no desespero. Não quero negar o luto, quero permitir viver e sentir cada etapa, pois permitir que os sentimentos floresçam é dar a possibilidade de conseguir ordená-los. Espero poder respirar e não antecipar o que pode acontecer, deixar de lado aquilo que não consigo controlar e ter a certeza de que nós vamos sobreviver.

4.579 casos confirmados e 159 mortes.

Fonte: Ministério da Saúde

Link da entrevista: https://hbr.org/2020/03/that-discomfort-youre-feeling-is-grief